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좋은 지방, 나쁜 지방 똑똑한 섭취법 '지방'하면 살찌는! 몸에 안 좋은! 하며 무조건 멀리 하고 보는데요 사실 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3가지 필수 영양소입니다. 그러니 무작정 안 먹고 피한다고 좋은 건 아닐 겁니다. 우리 몸에 좋은 지방, 나쁜 지방을 잘 가려 똑똑하게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방이란? 지방은 우리 몸에 에너지를 공급하고 몸속 장기들을 보호하며 세포 성장과 번식을 돕고 몸을 따뜻하게 유지시켜 주는 역할을 합니다. 또한 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3가지 필수 영양소입니다. 지방은 우리가 먹는 거의 모든 음식 속에 들어 있다 해도 과언이 아닌데요 어떤 지방은 몸에 좋고 건강을 위해 꼭 필요하지만, 어떤 지방은 몸에 해가 되어 건강상에 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 몸.. 2023. 3. 19.
잇몸이 붓고 아플때 특급처방(집에서) 치과 질환 중 가장 흔한 질환은 치아가 시리거나 잇몸이 붓고 피가 나거나 쿡쿡 쑤시는 통증입니다. 이런 통증을 방치해 두었다간 당뇨, 심혈관 질환으로 이어질 수도 있고 치료에 많은 비용과 시간이 들어갈 수 있습니다. 잇몸이 붓고 아플 때 가정에서 손쉽게 통증을 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 잇몸이 아픈 이유 -치주질환 : 잇몸이 아프고 다양한 증상이 나타날 때 가장 흔하고 대표적인 원인은 치태와 치석입니다. 치태는 구강 내에 음식물과 세균으로 인해 생기는 것으로 제거하지 못한 치태가 쌓여 치석을 만듭니다. 이렇게 만들어진 치태와 치석은 치주질환을 유발합니다. 구강 속에 자리 잡은 세균들은 염증을 일으키고 이로 인해 잇몸이 붓고 피가 나는 겁니다. 이렇게 잇몸에 생긴 염증은 '치은염'이.. 2023. 3. 16.
갑상선 기능 저하증 의심증상, 관리하기 최근 들어 갑상선에 문제가 생겨 병원을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 특히 갑상선 호르몬 문제로 갑상선기능저하증 진단을 받는 여성분들이 많습니다. 갑상선기능저하증이란 무엇이며 관련 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선기능저하증이란? 갑상선기능저하증은 우리 몸에서 필요로 하는 양만큼의 갑상선호르몬을 갑상선에서 만들어 내지 못해 신체 전체의 대사가 떨어진 상태를 말합니다. 갑상선기능저하증의 원인은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 첫째 원인은 갑상선 자체에 문제가 발생해 갑상선 호르몬이 줄어드는 경우로 1 차성 갑상선기능저하증이라 불립니다. 둘째 원인은 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호체계에 문제(뇌하수체에 문제 발생)가 생겨 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우입니다. 대부분의 갑상선기능저하.. 2023. 3. 16.
다리에 쥐 나는 이유와 대처법 운동하다, 갑자기, 혹은 잠자다 갑자기 다리에 심한 통증이 오면서 발가락 하나도 움직일 수 없는 경우 "다리에 쥐"가 났다고 합니다. 이런 상황이 갑자기 닥치면 고생스러운데요 특히 자주 발생하는 경우 더 그렇습니다. 다리에 쥐가 나는 이유와 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다리에 쥐가 나는 이유 다리에 쥐가 나는 증상의 의학적 명칭은 '국소성 근육경련'입니다. 단어도 어려운 국소성 근육 경련은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘등 전해질이 부족할 경우 잘 생깁니다. 몸속 전해질의 균형이 깨지면 신경 전달에 문제가 생기기 때문입니다. 특히 칼슘, 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕는 역할을 하기 때문에 부족할 경우 근육경련이 발생하기 쉽습니다. 만약 자주 다리에 쥐가 날 경우는 질환 때문일 수 있습.. 2023. 3. 13.

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